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寒冷天气要防冷辐射
每到冬季,寒冷是大多数人关注的天气话题。人们都很清楚防寒防冻是怎么回事,但很多人不知道,寒冷天气下的冷辐射对人体健康的负面影响也是很大的,必须在生活起居时多加防范。 何谓冷辐射?不妨先从很容易感受到的热辐射谈起。冬季烤火或使用取暖器时,人体与火源、热源并非直接接触,而是有一段距离,但人们却感觉到温暖,这其实就是热辐射的作用———也就是温度高的物体以辐射的方式向人体传递热量。而人体遭遇冷辐射时,过程则是相反的———作为温度相对较高的人体,在接近诸如墙壁、地面或其他较冷的物体时,热量就被较冷物体吸收一部分。 冷辐射作为一种潜伏的“冷”,有时比普通的寒冷对人体危害更大。冷辐射与中医讲的“寒气”有点接近,中医讲“寒”主收隐与凝滞,容易导致血脉不通。冷辐射会悄无声息地影响到血管、肌肉、韧带等,寒气所至之处,都会对肌体形成损伤。现代医学也总结出人体遭遇冷辐射后一些症状:比如局部组织会出现血液循环障碍,神经肌肉活动缓慢且不灵活;全身反应可表现为血压升高、心跳加快、尿量增加等;对一些心脑血管、胃肠道、关节炎等病患者,可能诱发心肌梗死、脑出血、胃出血、关节肿痛等。 预防冷辐射,科学生活起居是关键。 专家研究表明,床沿距离墙壁50厘米以上,睡觉时可有效防范冷辐射。 寒冷时到室外散散步,呼吸一些新鲜的空气是有必要的,但不要在小区或街道等建筑物密集的地方长时间逗留,否则也容易不知不觉受到外立墙面的冷辐射。冻土、结冰、积雪天气外出时,也不能长时间在某一地方驻足看风景,而应该保持走动,尽量减轻下垫面的冷辐射影响。外出时,保暖措施要跟上,宜戴帽子和手套,一定要穿厚底的鞋子,直接阻隔地面对脚的冷辐射。 睡觉前**能用热水泡脚,然后用力揉搓足心,既能御寒保暖,又能解除疲劳、促进睡眠、预防疾病。有些人睡觉时采取不科学的方法预防墙体的冷辐射,比如蒙头睡觉,从而导致被窝内的湿度急剧提高,氧气越来越少,二氧化碳越积越多,有损人体健康。 在寒冷时节,遵循古人倡导的“冬三月”养生法则,如早卧晚起、节制房事、注意锻炼和饮食等,并利用好现有的防寒保暖设备(如空调、暖气、电取暖器),就能有效预防身边的冷辐射。
更新时间: 2013年01月09日 13:03
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